Hvad er Alkolog app?

Alkohol & Samfund har i samarbejde med TrygFonden udviklet den gratis app Alkolog, som skal hjælpe brugere med at holde styr på deres alkoholforbrug og give tips til, hvordan man kan skære ned.

Apps er blevet en fast del af vores hverdag, og man hører ofte, at der efterhånden findes en app til alt. Nu findes der også en app, der kan hjælpe folk med at reducere deres alkoholindtag. Siden lanceringen i 2021 er Alkolog blevet downloadet over 25.000 gange.

Hvad er Alkolog?

Helt konkret fungerer appen som et værktøj, hvor du kan føre dagbog over dit alkoholforbrug. Hver gang du har drukket en genstand, kan du registrere det i appen, som derefter giver dig et ugentligt og månedligt overblik over, hvor meget du har drukket.

Dit samlede indtag vises desuden i en graf sammen med Sundhedsstyrelsens anbefalinger, så du kan se, om dit forbrug ligger over eller under det anbefalede niveau.

Alkolog blev udviklet som et værktøj til personer med et højt forbrug, der ønsker indsigt i deres drikkevaner, men som samtidig foretrækker at klare sig selv uden kontakt til det professionelle behandlingssystem. Det fortæller Bjarne Stenger Elholm, leder af Alkolinjen og medudvikler af appen.

Hvor mange har et alkoholproblem?

I Danmark har omkring 402.000 personer tegn på moderate alkoholproblemer, mens 67.000 viser tegn på svære problemer. Undersøgelser viser desuden, at én ud af fire danskere, som drikker mere end 10 genstande om ugen, ønsker at skære ned.

Ifølge Bjarne Elholm er målet for mange af dem, der downloader appen, netop at reducere deres forbrug. Appen støtter dette ved at give gode råd og praktiske tips til, hvordan man kan drikke mindre – for eksempel ved at foreslå opskrifter på alkoholfrie alternativer.

En app med flere funktioner

Derudover har appen en funktion, hvor man kan tilføje noter til hver registreret genstand. Her kan man fx skrive hvad man drak, hvor og hvorfor, samt i hvilket selskab. På den måde kan brugeren med tiden få indsigt i, hvilke situationer eller stemninger der oftest fører til, at man tager en drink.

Ifølge Bjarne Elholm kan appen fungere som en form for telemedicin eller IT-løsning, der hjælper folk med at skabe overblik over deres forbrug:

“Apps kan ikke erstatte alkoholbehandling, men hvis man holder sig til en snæver målgruppe og giver folk et konkret værktøj, så har Alkolog bestemt en funktion. Den kan gøre folk mere bevidste om deres forbrug, fordi de får mulighed for at tælle deres genstande. For en gruppe, der ellers ikke har store udfordringer, kan den være et selvstændigt hjælpemiddel,” forklarer han.

Et redskab til behandling?

Han peger samtidig på, at appen også kan fungere som et indgangsredskab til professionel behandling, fordi den kan hjælpe brugere med at opdage, om de har et problem, og indgå som et supplement i selve behandlingsforløbet:

“Appen kan også anvendes i en behandlingssammenhæng, hvor man beder folk registrere deres forbrug over en periode – ligesom når man fører dagbog. På den måde kan den understøtte den øvrige behandling,” siger han.

Version 2.0

I januar 2026 udkommer der en 2.0 version af appen baseret på en brugerundersøgelse. Ifølge lederen af Alkolinjen er det en forbedret version af appen, der bibeholder sin hovedfunktion med at logge genstande.